Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: Ursachen, Behandlung und Prävention

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Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: Ursachen, Behandlung und Prävention

Schwanger und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Rückenschmerzen oder Beschwerden sind während der Schwangerschaft üblich und sollten von den meisten Frauen bis zu einem gewissen Grad erwartet werden. Rückenschmerzen können jederzeit während einer Schwangerschaft auftreten. Am häufigsten tritt sie jedoch später in der Schwangerschaft auf, wenn das Baby wächst.

Wie häufig treten Rückenschmerzen während der Schwangerschaft auf?

Rückenschmerzen können Ihren Tagesablauf stören oder eine erholsame Nacht im Schlaf stören.  Die gute Nachricht ist, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Rückenschmerzen, die Sie erleben, zu bewältigen. Sie sind nicht allein, wenn Sie während der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben.  Die Verbreitung variiert zwischen 58 und 75 Prozent der schwangeren Frauen mit haben Rückenschmerzen während Ihrer Schwangerschaft.

Was verursacht Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind mit einer Reihe von Ursachen verbunden. Einige Frauen fangen an mit dem Beginn der Schwangerschaft Schmerzen im unteren Rückenbereich zu haben.  Frauen, die am meisten gefährdet sind für Rückenschmerzen sind diejenigen, die übergewichtig sind oder Rückenschmerzen vor der Schwangerschaft hatten.

Diese Liste zeigt die Ursachen für Rückenschmerzen oder Beschwerden während der Schwangerschaft

  • Zunahme der Hormone: Hormone, die während der Schwangerschaft freigesetzt werden, lassen die Bänder im Beckenbereich weicher werden und die Gelenke lockerer werden, um sich auf den Geburtsvorgang vorzubereiten. Diese Verschiebung der Gelenke und die Lockerung der Bänder können die Entlastung Ihres Rückens beeinträchtigen.
  • Veränderung des Schwerpunkt: Ihr Schwerpunkt wird sich allmählich nach vorne bewegen, wenn Ihre Gebärmutter und Ihr Baby wachsen, was dazu führt, dass sich Ihre Haltung ändert.
  • Zusätzliches Gewicht: Ihre sich entwickelnde Schwangerschaft und Ihr Baby schaffen zusätzliches Gewicht, das Ihr Rücken unterstützen muss.
  • Die Körperhaltung: Schlechte Körperhaltung, übermäßiges Stehen und Bücken kann die Schmerzen im Rücken auslösen oder verstärken.
  • Zu viel Stress: Stress sammelt sich in der Regel in schwachen Bereichen des Körpers, und aufgrund der Veränderungen in Ihrem Beckenbereich, können Sie eine Zunahme der Rückenschmerzen während der stressigen Perioden Ihrer Schwangerschaft erleben.

Wie können Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorbeugen oder minimieren?

Rückenschmerzen können nicht vollständig verhindert werden, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schwere oder Häufigkeit zu reduzieren.

  1. Verwenden Sie die Übungen, die von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin genehmigt wurden, um Rücken und Bauch zu stärken.
  2. Hocken, um etwas aufzusammeln, anstatt sich nach vorne zu beugen.
  3. Vermeiden Sie hohe Absätze und andere Schuhe, die keinen ausreichenden Halt bieten.
  4. Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen.
  5. Tragen Sie einen Stützgurt unter dem Unterbauch.
  6. Ziehen Sie in Betracht, Ihren Rücken von einem Chiropraktiker behandeln zu lassen.
  7. Ruhen Sie sich aus. Das Anheben der Füße ist auch gut für den Rücken.

Wie behandeln man Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu behandeln. Einige der Schritte, die Sie unternehmen, um Rückenschmerzen zu vermeiden, können auch verwendet werden, um aktuelle Rückenschmerzen zu behandeln.

  • Versuche Sie es mit Eis oder Hitze für den Rücken
  • Benutze Sie eine Stützvorrichtungen
  • Medikamente zur Behandlung von Entzündungen
  • Schlafen Sie auf der linken Seite und benutzen Sie ein Stützkissen unter den Knien.
  • Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wie z.B. einem Chiropraktiker oder Massagetherapeuten.
Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: Ursachen, Behandlung und Prävention
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2018-03-20T20:16:49+00:00 März 20th, 2018|Gesundheit|0 Comments

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