//Lebensmittel die Sie in Ihrer Schwangerschaft vermeiden sollten

Verbotenes essen in der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung ist zu jeder Zeit wichtig, aber noch wichtiger ist diese, wenn Sie schwanger sind. Es gibt essentielle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihr sich entwickelndes Baby braucht. Die meisten Lebensmittel sind im Grunde unbedenklich. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

Lebensmittel die Sie nicht essen sollten, während Sie schwanger sind

  • Rohes Fleisch: Ungekochte Meeresfrüchte und seltenes oder ungekochtes Rind- oder Geflügelfleisch sollten wegen der Gefahr einer Kontaminierung mit Kolibakterien, Toxoplasmose und Salmonellen vermieden werden.
  • Wurstwaren: Es ist bekannt, dass Wurst mit Listerien kontaminiert ist, die zu Fehlgeburten führen können. Listerien haben die Fähigkeit, die Plazenta zu benetzten und können das Baby infizieren, was zu Infektionen oder Blutvergiftungen führen und lebensbedrohlich sein kann. Wenn Sie schwanger sind und erwägen, Wurst zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie das Fleisch aufwärmen, bis es dünstet.
  • Fisch: Fisch mit hohem Quecksilber Gehalt sollten vermieden werden. Quecksilber, das während der Schwangerschaft konsumiert wird, wurde mit Entwicklungsverzögerungen und Hirnschäden in Verbindung gebracht. Eine Auswahl dieser Fischarten umfasst: Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Barsch. Konservierter, leichter Thunfisch hat im Allgemeinen eine geringere Menge an Quecksilber als andere Thunfische, sollte aber trotzdem nur in Maßen gegessen werden.
  • Geräucherte Meeresfrüchte: Gekühlte, geräucherte Meeresfrüchte, sollten vermieden werden, da sie mit Listerien kontaminiert sein könnten. 

Fische aus kontaminierten Seen und Flüssen, die einem hohen Anteil an polychloriertem Biophenyl ausgesetzt sein können, sollten vermieden werden. Dies ist in erster Linie für diejenigen, die in lokalen Seen und Bächen angeln zu baeachten. Zu diesen Fischen gehören Barsch, Lachs, Hecht, Forelle und Zander. Wenden Sie sich an das örtliche Gesundheitsamt oder die Umweltschutzbehörde, um festzustellen, welche Fische in Ihrer Nähe unbedenklich sind. Denken Sie daran, dass es sich hierbei um Fisch handelt, der in lokalen Gewässern gefangen wurde und nicht um Fisch aus Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft.

  • Ungekochte Meeresfrüchte: Die Mehrheit der durch Meeresfrüchte übertragenen Krankheiten wird durch zu wenig gekochte Schalentiere verursacht, zu denen Austern, Muscheln und Muscheln gehören. Kochen hilft, einige Arten von Infektionen zu verhindern, aber es verhindert nicht die Algen-Infektionen. Rohe Schalentiere sind für alle ein Problem, und sie sollten während der Schwangerschaft ganz vermieden werden.
  • Rohe Eier: Rohe Eier oder Lebensmittel, die rohe Eier enthalten, sollten wegen der möglichen Salmonellenbelastung vermieden werden. Einige hausgemachte Dressings, Mayonnaise, hausgemachtes Eis oder Pudding und Hollandaise-Saucen können mit rohen Eiern zubereitet werden. Wenn das Rezept irgendwann gekocht wird, wird die Salmonellenbelastung reduziert. Kommerziell hergestellte Eiscreme, Dressings und Eierlikör werden aus pasteurisierten Eiern hergestellt und erhöhen das Salmonellenrisiko nicht.
  • Weichkäse: Importierte Weichkäse können Listerien enthalten.  Weichkäse wie Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola enthalten, sollten Sie vermeiden, es sei denn, sie sind eindeutig aus pasteurisierter Milch hergestellt. Alle nicht importierten Weichkäse aus pasteurisierter Milch sind unbedenklich.
  • Unpasteurisierte Milch: Unpasteurisierte Milch kann Listerien enthalten. Stellen Sie sicher, dass jede Milch, die Sie trinken, pasteurisiert ist.
  • Teigwaren: Gekühlte Teigwaren oder Brotaufstriche sollten vermieden werden, da sie die Bakterien Listerien enthalten können. Aufstriche in Dosen oder im Regal können gegessen werden.
  • Koffein: Obwohl die meisten Studien zeigen, dass die Einnahme von Koffein in Maßen zulässig ist, gibt es andere, die zeigen, dass die Einnahme von Koffein mit Fehlgeburten zusammenhängen kann. Vermeiden Sie Koffein während des ersten Trimesters, um die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt zu verringern. In der Regel sollte Koffein während der Schwangerschaft auf weniger als 200 mg pro Tag begrenzt werden. Koffein ist ein harntreibendes Mittel, was bedeutet, dass es hilft, Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen.

Dies kann zu Wasser- und Kalziumverlust führen. Es ist wichtig, dass Sie viel Wasser, Saft und Milch trinken und nicht koffeinhaltige Getränke. Einige Untersuchungen zeigen, dass große Mengen an Koffein mit Fehlgeburten, Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Entzugserscheinungen bei Säuglingen einhergehen. Am sichersten ist es, auf den Konsum von Koffein zu verzichten.

Ist Alkohol in der Schwangerschaft erlaubt?

Alkohol: Es gibt KEINE Alkoholmenge, von der bekannt ist, dass sie während der Schwangerschaft unbedenklich ist, und deshalb sollte Alkohol während der Schwangerschaft vermieden werden. Die vorgeburtliche Belastung durch Alkohol kann die gesunde Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Je nach Menge, Zeitpunkt und Konsummuster kann Alkoholkonsum während der Schwangerschaft zu einem fötalen Alkoholsyndrom oder anderen Entwicklungsstörungen führen.

Wenn Sie Alkohol konsumiert haben, bevor Sie wussten, dass Sie schwanger sind, hören Sie jetzt auf zu trinken. Sie sollten weiterhin auf Alkohol während des Stillens verzichten. Die Einwirkung von Alkohol auf ein Kind stellt ein schädliches Risiko dar, und Alkohol erreicht das Kind während des Stillens.

Ungewaschenes Gemüse: Gemüse ist sicher und ein notwendiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es ist jedoch wichtig, dass sie gewaschen werden, um eine mögliche Belastung durch Toxoplasmose zu vermeiden. Toxoplasmose kann den Boden, auf dem das Gemüse angebaut wurde, kontaminieren.

Lebensmittel die Sie in Ihrer Schwangerschaft vermeiden sollten
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2018-04-08T18:02:40+00:00April 8th, 2018|Uncategorized|